【神经衰弱吃什么有助恢复】神经衰弱是一种常见的神经系统功能紊乱，常表现为疲劳、失眠、注意力不集中等。合理的饮食有助于改善症状，促进恢复。以下是几种对神经衰弱有帮助的食物。
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含维生素B族 | 缓解疲劳，稳定情绪 | 全谷类、鸡蛋、牛奶 |
| 富含镁元素 | 放松神经，改善睡眠 | 绿叶蔬菜、坚果、香蕉 |
| 富含蛋白质 | 增强体力，修复脑细胞 | 鱼类、豆制品、瘦肉 |
| 富含Omega-3脂肪酸 | 提高记忆力，缓解焦虑 | 深海鱼、亚麻籽 |
建议保持规律饮食，避免过度摄入咖啡因和糖分，适当补充营养，有助于神经系统的恢复与调节。
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