【榴莲一天吃多少合适】榴莲营养丰富，但因其热量高、糖分多，不宜过量食用。一般建议成年人每天不超过100克（约半个果肉），儿童则应减半。过量可能引发上火、腹泻或血糖波动。
| 人群 | 建议摄入量 | 注意事项 |
| 成年人 | 不超过100克 | 避免空腹食用，控制频率 |
| 儿童 | 50克以内 | 消化系统较弱，需谨慎 |
| 糖尿病患者 | 避免或少量食用 | 含糖量高，影响血糖 |
合理控制摄入量，既能享受美味，又能避免健康风险。
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问 榴莲一天吃多少合适
2025-10-16 00:23:18
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-16 00:23:18
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