【内火旺怎么调理吃什么】内火旺是中医常见问题，常表现为口干舌燥、烦躁易怒、便秘等。调理内火需从饮食和生活习惯入手。
总结：
1. 多吃清热食物：如绿豆、苦瓜、梨、莲子等。
2. 避免辛辣油腻：如辣椒、油炸食品、烧烤等。
3. 多喝水：保持体内水分，帮助排毒。
4. 规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠。
| 调理方式 | 推荐食物/做法 |
| 食疗 | 绿豆汤、苦瓜炒蛋、银耳羹 |
| 生活习惯 | 早睡早起、适量运动 |
| 饮水 | 每天饮水1500ml以上 |
| 避免 | 辛辣、烟酒、熬夜 |
通过合理饮食与生活习惯调整，可有效缓解内火旺盛问题。
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