【肌肉萎缩怎么办】肌肉萎缩是指肌肉体积和力量的减少，常见于长期缺乏运动、营养不良或某些疾病影响。面对肌肉萎缩，应从生活习惯、饮食和医疗方面入手。
| 对策 | 具体方法 |
| 运动锻炼 | 适度进行力量训练，如哑铃、深蹲等，增强肌肉力量 |
| 营养补充 | 增加蛋白质摄入，如鸡蛋、鱼肉、豆类等，促进肌肉修复 |
| 医疗干预 | 如因疾病导致，应及时就医，按医生建议治疗原发病 |
| 保持活动 | 避免久坐，日常多走动，维持肌肉活跃状态 |
总之，肌肉萎缩可通过科学锻炼、合理饮食和必要时的医疗手段改善。坚持健康生活方式是关键。
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