【提升白细胞的食物】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，负责抵御病原体。合理饮食有助于提升白细胞数量和功能。以下是一些有助于提升白细胞的食物。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和维生素D，有助于增强免疫力 |
| 牛奶 | 含有丰富的蛋白质和钙，促进免疫细胞生成 |
| 鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，可增强免疫反应 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，有助于维持免疫系统健康 |
| 大蒜 | 具有天然抗菌作用，能提高白细胞活性 |
| 坚果 | 含有维生素E和健康脂肪，有助于保护免疫细胞 |
保持均衡饮食，适当摄入以上食物，有助于提高身体抵抗力，促进白细胞的生成与功能。
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