【该如何预防面瘫?】面瘫是一种常见的神经系统疾病，主要表现为面部肌肉无力或瘫痪。预防面瘫需从生活习惯、饮食和情绪管理等多方面入手。
| 预防措施 | 说明 |
| 注意保暖 | 避免面部受凉，尤其是冬季外出时戴口罩、围巾。 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素B族的食物，如全谷类、坚果等。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减轻身体压力。 |
| 适度运动 | 增强体质，提高免疫力，减少病毒感染风险。 |
| 保持心情舒畅 | 避免长期焦虑、抑郁，情绪稳定有助于健康。 |
总之，预防面瘫需综合调理，养成良好习惯是关键。如有早期症状，应及时就医。
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