【什么是维生素D3】维生素D3是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。它主要通过皮肤在阳光照射下合成，也可从食物中摄取。维生素D3有助于促进钙和磷的吸收，维持骨骼健康，并支持免疫系统功能。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 维生素D3 |
| 类型 | 脂溶性维生素 |
| 来源 | 阳光照射、鱼类、蛋黄、强化食品 |
| 功能 | 促进钙吸收、维护骨骼健康 |
| 缺乏症状 | 骨痛、肌肉无力、易骨折 |
| 建议摄入量 | 成人每日600-800 IU（视情况而定） |
适量补充维生素D3对健康有益，但过量可能带来风险，建议在医生指导下合理补充。
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