【颈椎不好睡高枕头还是矮枕头】颈椎不好的人，选择合适的枕头高度非常重要。过高或过低的枕头都可能加重颈椎负担。一般来说，颈椎生理曲度正常的人适合使用中等高度的枕头；颈椎前凸明显者可适当降低枕头高度；而颈椎后凸或反弓者则需略高一点的枕头。
| 人群类型 | 推荐枕头高度 | 原因 |
| 颈椎正常 | 中等高度（8-12cm） | 保持自然曲度 |
| 颈椎前凸 | 稍低（6-8cm） | 减轻压迫 |
| 颈椎后凸/反弓 | 稍高（10-14cm） | 支撑脊柱 |
建议根据自身情况选择合适枕头，必要时咨询专业医生。
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