【心理防御机制】心理防御机制是人们在面对压力、冲突或焦虑时，无意识采取的心理策略，用以保护自我、维持心理平衡。这些机制有助于个体应对情绪困扰，但过度使用也可能导致问题。
| 防御机制 | 说明 |
| 否认 | 拒绝接受现实，如否认疾病存在 |
| 投射 | 将自身情绪归咎于他人 |
| 反向形成 | 表面行为与真实情感相反 |
| 升华 | 将负面情绪转化为积极行为 |
| 逃避 | 回避压力源，如沉迷游戏 |
| 合理化 | 为不合理行为找借口 |
合理运用心理防御机制有助于心理健康，但若长期依赖，则可能影响人际关系与自我认知。了解并适度调节这些机制，对提升心理韧性至关重要。
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