【胶原蛋白的功效和作用】胶原蛋白是人体中含量最多的蛋白质，主要存在于皮肤、骨骼、肌腱和结缔组织中。它对维持身体结构和功能具有重要作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进皮肤健康 | 增强皮肤弹性，减少皱纹，改善肤质 |
| 支持关节健康 | 减少关节疼痛，增强软骨韧性 |
| 促进伤口愈合 | 加速细胞再生，提高修复能力 |
| 强化头发与指甲 | 改善头发干燥、断裂，增强指甲强度 |
| 维护骨骼和牙齿 | 提高骨密度，预防骨质疏松 |
胶原蛋白可通过饮食（如鱼皮、猪蹄）或补充剂摄取。合理摄入有助于提升整体健康水平。
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