【保护心脏应该吃哪种鱼?】对于保护心脏健康，选择合适的鱼类非常重要。富含Omega-3脂肪酸的鱼类是理想选择，有助于降低心血管疾病风险。
| 鱼类 | Omega-3含量 | 优点 |
| 三文鱼 | 高 | 降低炎症，改善胆固醇 |
| 沙丁鱼 | 高 | 经济实惠，易获取 |
| 鳕鱼 | 中 | 低脂高蛋白，适合日常食用 |
| 鲭鱼 | 高 | 富含维生素D和B族 |
建议每周至少吃两次富含Omega-3的鱼类，有助于维持心脏健康。选择新鲜或冷冻的鱼类，避免油炸方式，以保留营养成分。
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问 保护心脏应该吃哪种鱼?
2025-10-15 12:14:37
问题描述：
保护心脏应该吃哪种鱼?，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-15 12:14:37
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
