【牛奶的成分】牛奶是常见的营养饮品，主要由水、脂肪、蛋白质、乳糖和矿物质组成。它富含多种营养物质，有助于人体健康。
以下是牛奶的主要成分及其含量（每100克）：
| 成分 | 含量（克） |
| 水 | 87.3 |
| 脂肪 | 3.2 |
| 蛋白质 | 3.4 |
| 乳糖 | 4.8 |
| 钙 | 120 |
| 维生素D | 0.5 |
| 钠 | 50 |
牛奶中的蛋白质含有全部必需氨基酸，适合补充身体所需营养。乳糖有助于钙的吸收，而钙对骨骼健康至关重要。此外，牛奶还含有少量维生素B2和磷等微量元素。不同种类的牛奶（如全脂、脱脂、强化奶）在脂肪和营养成分上略有差异，可根据个人需求选择。
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