【适合减肥的蔬菜有什么】在减肥过程中，选择低热量、高纤维的蔬菜有助于增加饱腹感，同时减少热量摄入。以下是一些适合减肥的蔬菜：
| 蔬菜名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 西兰花 | 34 kcal | 富含维生素C和膳食纤维 |
| 菠菜 | 23 kcal | 含铁丰富，低热量 |
| 黄瓜 | 15 kcal | 水分多，清脆爽口 |
| 番茄 | 18 kcal | 含有抗氧化成分 |
| 生菜 | 15 kcal | 适合做沙拉，低脂 |
这些蔬菜不仅热量低，还能提供丰富的营养，是减肥期间的理想选择。建议多样化摄入，搭配合理饮食与运动，效果更佳。
以上就是【适合减肥的蔬菜有什么】相关内容，希望对您有所帮助。
