【枸杞的功效有哪些】枸杞是一种常见的中药材，也常作为食材使用。它富含多种营养成分，具有多种健康功效。
总结：
枸杞主要具有增强免疫力、抗氧化、护肝明目、调节血糖和改善睡眠等作用。以下是其主要功效的简要总结：
| 功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和微量元素 |
| 抗氧化 | 含有类胡萝卜素和多糖类物质 |
| 护肝明目 | 对肝脏和眼睛有保护作用 |
| 调节血糖 | 可辅助控制血糖水平 |
| 改善睡眠 | 有助于缓解疲劳，促进睡眠质量 |
适量食用枸杞对身体有益，但不宜过量，建议根据个人体质合理摄入。
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