【什么是快速眼动相睡眠】快速眼动相睡眠（REM睡眠）是睡眠的一个重要阶段，以眼球快速运动、脑部活跃和梦境出现为特点。它在睡眠周期中反复出现，通常在入睡后约90分钟首次出现。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠中的一种阶段，脑活动接近清醒状态，眼球快速运动 |
| 特点 | 梦境频繁、肌肉张力降低、呼吸和心率不规则 |
| 作用 | 有助于记忆巩固、情绪调节和大脑发育 |
| 周期 | 每90分钟出现一次，每次持续时间逐渐延长 |
REM睡眠对心理健康和认知功能至关重要。缺乏该阶段可能导致注意力下降、情绪波动等问题。保持良好睡眠习惯有助于提升REM睡眠质量。
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