【脸太瘦凹进去怎么增肥】总结：
脸部偏瘦或凹陷可能与遗传、饮食习惯、体重过轻等因素有关。增肥改善脸部轮廓需从整体健康入手，结合科学饮食和适当锻炼，逐步提升体重与肌肉量，从而让脸部更饱满。
| 方法 | 说明 |
| 增加热量摄入 | 多吃高蛋白、高营养食物，如鸡蛋、牛奶、坚果等 |
| 规律饮食 | 保持三餐定时，避免暴饮暴食，增加正餐次数 |
| 增肌训练 | 通过力量训练增加肌肉量，使面部线条更立体 |
| 保证睡眠 | 睡眠不足会影响新陈代谢，影响体重增长 |
| 避免过度节食 | 长期节食会导致脂肪和肌肉流失，加剧脸部凹陷 |
建议根据自身情况调整生活方式，必要时咨询专业医生或营养师。
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