【什么是剧烈运动】剧烈运动是指强度较高、持续时间较短的体力活动，通常会显著提高心率和呼吸频率。它有助于增强心肺功能、燃烧脂肪，并提升身体素质。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 强度高、持续时间短的运动，如跑步、游泳、篮球等。 |
| 特点 | 心率加快、呼吸急促、消耗能量多。 |
| 好处 | 提高心肺功能、增强肌肉、促进新陈代谢。 |
| 注意事项 | 需热身，避免受伤；适合健康人群，有基础疾病者应咨询医生。 |
剧烈运动虽有益健康，但需根据个人体能合理安排，避免过度疲劳。
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问 什么是剧烈运动
2025-10-15 08:32:49
问题描述：
什么是剧烈运动，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-15 08:32:49
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