【番荔枝的营养价值及功效】番荔枝，又称释迦，是一种热带水果，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 67 千卡 | 提供能量 |
| 碳水化合物 | 15 克 | 补充能量 |
| 膳食纤维 | 3.3 克 | 促进消化 |
| 维生素C | 10 毫克 | 增强免疫力 |
| 钾 | 280 毫克 | 调节血压 |
| 镁 | 20 毫克 | 支持骨骼健康 |
番荔枝不仅味道香甜，还含有丰富的抗氧化物质，有助于延缓衰老。其低脂肪、高纤维的特点，适合减肥人群食用。此外，番荔枝还能帮助改善睡眠质量，缓解疲劳。适量食用可为身体提供多种必需营养，是日常饮食中值得推荐的水果之一。
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