【儿童成长期吃什么有利于长高】儿童在成长期，合理的饮食对身高发育至关重要。以下是一些有助于长高的营养食物及其作用：
| 食物类别 | 主要营养成分 | 作用 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 促进骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 增强体质，促进生长 |
| 鱼类 | 蛋白质、Omega-3 | 有助于大脑和骨骼发育 |
| 蔬菜水果 | 维生素、矿物质 | 提供全面营养，增强免疫力 |
| 豆制品 | 钙、植物蛋白 | 补充钙质，促进骨骼健康 |
合理搭配饮食，保证营养均衡，结合适量运动和充足睡眠，才能更好地促进儿童身高增长。
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