【维生素e含量高的食物有哪些？】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。日常饮食中，许多食物都富含维生素E，以下是一些常见且含量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含维生素E（mg） |
| 花生油 | 26.4 |
| 菜籽油 | 18.7 |
| 红薯 | 1.3 |
| 牛油果 | 2.0 |
| 菠菜 | 2.0 |
| 杏仁 | 25.8 |
| 葵花籽 | 32.6 |
| 芝麻 | 7.7 |
建议在日常饮食中适量摄入这些食物，以增强身体的抗氧化能力。注意，维生素E虽好，但不宜过量，以免引起不良反应。
以上就是【维生素e含量高的食物有哪些？】相关内容，希望对您有所帮助。
