【健康饮食：椰枣一天吃几粒最好】椰枣营养丰富，是天然的健康零食。但食用量需适度，避免摄入过多糖分和热量。
根据营养专家建议，成年人每天食用5-7粒椰枣较为合适，既能满足能量需求，又不会对血糖造成过大影响。儿童则应控制在3-5粒以内。
| 人群 | 推荐数量 |
| 成年人 | 5-7粒 |
| 儿童 | 3-5粒 |
注意：糖尿病患者应谨慎食用，或在医生指导下调整摄入量。选择无添加的干椰枣更健康。
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问 健康饮食：椰枣一天吃几粒最好
2025-10-15 06:57:46
问题描述：
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