【维生素b6的作用】维生素B6是水溶性维生素之一，对人体健康有重要作用。它参与多种生理功能，如蛋白质代谢、神经递质合成和免疫调节等。
以下是维生素B6的主要作用总结：
| 作用名称 | 详细说明 |
| 蛋白质代谢 | 帮助分解和利用蛋白质，促进氨基酸转化 |
| 神经系统功能 | 参与神经递质（如血清素、多巴胺）的合成 |
| 免疫支持 | 提高免疫力，帮助身体抵抗疾病 |
| 激素调节 | 协助体内激素平衡，如雌激素和孕激素 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤健康，减少痤疮等问题 |
维生素B6主要来源于食物，如香蕉、鸡肉、土豆和坚果等。适量摄入有助于维持身体正常运作，但过量可能引起副作用。建议根据个人需求，在医生指导下合理补充。
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