【减肥蔬菜有哪些】在减肥过程中，选择合适的蔬菜有助于控制热量摄入、增加饱腹感。以下是一些适合减肥期间食用的蔬菜：
| 蔬菜名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 西兰花 | 34 kcal | 富含纤维和维生素C |
| 菠菜 | 23 kcal | 高铁、高叶酸 |
| 黄瓜 | 15 kcal | 水分多，低热量 |
| 番茄 | 18 kcal | 含有番茄红素 |
| 芹菜 | 16 kcal | 低卡且助消化 |
| 苦瓜 | 18 kcal | 有助降血糖 |
这些蔬菜不仅热量低，还能提供丰富的营养，帮助身体保持健康状态。建议在日常饮食中多搭配这类蔬菜，有助于控制体重并提升整体健康水平。
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