【经期可以喝牛奶吗？】经期期间，女性身体较为敏感，饮食需特别注意。牛奶是一种营养丰富的饮品，但是否适合经期饮用，需结合个人体质来判断。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否可以喝牛奶 | 可以，但需根据个人情况决定 |
| 好处 | 补充钙质、蛋白质，缓解疲劳 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，避免过冷或过热 |
| 不适合人群 | 乳糖不耐受、经期腹泻者 |
牛奶本身不会加重经期不适，但若体质偏寒或有消化问题，建议适量饮用，并选择温热的牛奶。总体而言，经期可喝牛奶，但应根据自身反应调整。
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