【溺水后的自救办法有哪些】在意外落水后，保持冷静并采取正确措施是自救的关键。以下是常见的自救方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 保持冷静 | 不要慌张，深呼吸，避免因恐慌导致呛水。 |
| 仰浮呼吸 | 身体放松，仰面漂浮，用口吸气，鼻呼气，节省体力。 |
| 寻找支撑物 | 尽量抓住漂浮物或岸边的物体，减少下沉风险。 |
| 摆动求救 | 若无法游向岸边，可缓慢摆动身体，吸引他人注意。 |
| 避免挣扎 | 不要剧烈挣扎，以免消耗过多体力，增加溺水风险。 |
遇到溺水情况时，及时呼救并保持冷静是生存的关键。
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