【每天慢跑半小时一个月瘦多少斤】每天慢跑半小时，是很多人选择的健身方式。但具体一个月能瘦多少斤，因人而异。以下为不同体重人群的参考数据：
| 体重（kg） | 每日消耗热量（kcal） | 一个月总消耗热量（kcal） | 预计减重（kg） |
| 60 | 300 | 9000 | 1.2 |
| 70 | 350 | 10500 | 1.4 |
| 80 | 400 | 12000 | 1.6 |
| 90 | 450 | 13500 | 1.8 |
注：以上数据基于基础代谢和运动消耗综合计算，实际效果受饮食、作息等因素影响。建议结合合理饮食，效果更佳。
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