【每天喝咖啡的最佳时间是何时】咖啡因的吸收和代谢因人而异，但根据研究，最佳饮用时间通常在上午10点到中午12点之间。此时人体皮质醇水平下降，咖啡因效果更明显，且不易影响睡眠。
| 时间段 | 适合性 | 原因 |
| 上午10点前 | 不推荐 | 皮质醇较高，咖啡因效果弱 |
| 上午10点-12点 | 推荐 | 皮质醇下降，吸收好 |
| 下午3点后 | 不推荐 | 可能影响夜间睡眠 |
建议根据个人作息调整，避免空腹饮用，以减少肠胃刺激。
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问 每天喝咖啡的最佳时间是何时
2025-10-15 01:44:11
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 01:44:11
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