【为什么牛奶补钙效果较好】牛奶是常见的补钙食物，其补钙效果较好，主要与其钙含量高、吸收率好有关。以下是详细分析：
| 项目 | 内容说明 |
| 钙含量 | 牛奶每100毫升含约120毫克钙，是优质钙源 |
| 吸收率 | 牛奶中的钙易被人体吸收，吸收率可达30%以上 |
| 维生素D | 牛奶常添加维生素D，促进钙吸收与利用 |
| 蛋白质协同 | 牛奶中的蛋白质有助于钙的吸收和骨骼健康 |
综上，牛奶不仅钙含量丰富，还具备良好的吸收性和营养搭配，是日常补钙的理想选择。
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问 为什么牛奶补钙效果较好
2025-10-15 00:54:37
问题描述：
为什么牛奶补钙效果较好，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-15 00:54:37
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