【更年期吃叶酸的作用与功效】更年期是女性生理变化的重要阶段，身体代谢和激素水平发生变化，合理补充营养素有助于缓解不适。叶酸作为重要的B族维生素，在此阶段具有一定的辅助作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 调节情绪 | 叶酸有助于神经递质合成，改善焦虑、抑郁情绪。 |
| 改善睡眠 | 补充叶酸可调节神经系统功能，缓解失眠问题。 |
| 保护心血管 | 叶酸有助于降低同型半胱氨酸水平，预防心血管疾病。 |
| 增强免疫力 | 叶酸参与细胞分裂和修复，提升身体抵抗力。 |
建议在医生指导下适量补充叶酸，避免过量。同时，可通过食物如绿叶蔬菜、豆类等摄取天然叶酸，效果更佳。
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