【多吃维c有什么好处】维生素C（维C）是一种水溶性维生素，对人体健康有诸多益处。以下是多吃维C的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 增强免疫力 | 提高身体对抗病毒和细菌的能力 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 改善铁吸收 | 有助于预防贫血 |
| 缓解疲劳 | 有助于提高能量代谢 |
适量摄入维C对身体有益，但过量可能引起腹泻或结石风险。日常可通过水果（如橙子、草莓）和蔬菜（如西兰花、甜椒）获取。
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问 多吃维c有什么好处
2025-10-14 21:12:03
问题描述：
多吃维c有什么好处，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-10-14 21:12:03
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