【各类健身补剂的功能与作用】健身补剂在运动人群中广泛应用，帮助提升训练效果和身体恢复。以下是常见补剂的功能与作用总结：
| 补剂名称 | 功能与作用 |
| 蛋白粉 | 补充蛋白质，促进肌肉修复与生长 |
| 肌酸 | 提高力量与爆发力，增强运动表现 |
| BCAA | 减少肌肉分解，延缓疲劳 |
| 膳食纤维 | 支持消化系统健康，控制体重 |
| 维生素D | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 精氨酸 | 促进血液循环，提升耐力 |
合理使用补剂能有效辅助训练目标，但应根据个人需求选择，并注意适量与搭配。
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问 各类健身补剂的功能与作用
2025-10-14 20:43:20
问题描述：
各类健身补剂的功能与作用，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-14 20:43:20
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