【小孩经常感冒抵抗力差吃什么可以增强抵抗力】孩子频繁感冒，抵抗力差是家长最担心的问题之一。合理饮食有助于提升免疫力。以下是一些增强抵抗力的营养建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉 | 修复细胞，增强免疫 |
| 维生素C | 橙子、猕猴桃、西红柿 | 抗病毒，促进抗体生成 |
| 锌元素 | 牛肉、坚果、豆类 | 增强免疫细胞活性 |
| 益生菌 | 酸奶、发酵食品 | 改善肠道健康，提升免疫力 |
此外，保证充足睡眠和适量运动同样重要。避免过多摄入高糖、油炸食品，有助于维持身体平衡。
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