【女性经期饮食吃什么食物好?】经期期间，女性应注重营养均衡，帮助缓解不适、补充能量。以下是一些适合经期食用的食物类型及具体推荐：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 补充因失血而减少的铁元素 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 增强体力，维持身体机能 |
| 温热食物 | 红枣、姜茶、山药粥 | 缓解痛经，促进血液循环 |
| 富含维生素 | 水果（如香蕉、橙子）、蔬菜 | 调节情绪，增强免疫力 |
| 易消化食物 | 粥、面条、蒸南瓜 | 减轻肠胃负担 |
避免生冷、辛辣、油腻食物，保持饮食清淡，有助于缓解经期不适。
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