【睡着后身体突然抖动一下是怎么回事】人在入睡时，有时会突然身体抖动一下，这种现象被称为“入睡抽动”或“睡眠肌阵挛”。它通常发生在刚入睡的浅层阶段，是一种正常的生理反应。
原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 神经系统调节 | 大脑在入睡过程中调整神经活动，可能引发肌肉短暂收缩 |
| 睡眠周期变化 | 从清醒到浅睡的过渡阶段，身体出现不自主反应 |
| 疲劳或压力 | 过度疲劳或精神紧张可能增加发生频率 |
| 药物或咖啡因 | 某些药物或摄入过多咖啡因可能影响神经稳定性 |
一般情况下，这种抖动无害，无需特别处理。但如果频繁发生并影响睡眠质量，建议咨询医生。
以上就是【睡着后身体突然抖动一下是怎么回事】相关内容，希望对您有所帮助。
