【酸奶功效与作用是什么】酸奶是一种常见的乳制品，不仅美味，还具有多种健康功效。以下是酸奶的主要功效与作用总结：
酸奶的功效与作用：
| 功效/作用 | 说明 |
| 促进消化 | 含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善消化功能 |
| 补钙强骨 | 富含钙质，有助于骨骼和牙齿健康 |
| 增强免疫力 | 益生菌可增强免疫系统功能 |
| 控制血糖 | 低糖酸奶有助于稳定血糖水平 |
| 改善肠道健康 | 有益菌能抑制有害菌生长，维护肠道环境 |
酸奶适合日常食用，尤其适合乳糖不耐受者。但应选择无添加或低糖产品，以获得最佳健康效益。
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