【里急后重快速缓解法】“里急后重”是中医术语，指排便时感觉腹痛、急迫，但排便后仍觉未尽。常见于肠道功能紊乱或炎症。以下为快速缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 调整饮食 | 避免辛辣、油腻食物，多吃易消化食物如粥、面条 |
| 保持水分 | 多喝温水，有助于软化大便，减轻排便困难 |
| 热敷腹部 | 用热水袋敷下腹部，可缓解肠道痉挛 |
| 规律作息 | 避免熬夜，保持良好作息有助于肠道健康 |
| 中医调理 | 如症状持续，可考虑中药或针灸治疗 |
注意：若症状反复或加重，应及时就医，排除器质性疾病。
以上就是【里急后重快速缓解法】相关内容，希望对您有所帮助。
