【晚上睡觉时腿突然一抖】晚上睡觉时腿突然一抖，是一种常见的现象，通常被称为“睡眠肌阵挛”。这种现象多发生在入睡初期，表现为腿部或身体其他部位的短暂抽搐。
原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 神经系统调节 | 大脑在入睡时调整神经信号，可能引发肌肉短暂收缩 |
| 疲劳或压力 | 身体疲劳或精神压力大时更容易出现 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁不足可能导致肌肉兴奋性增加 |
| 过度运动 | 白天剧烈运动后，夜间可能出现肌肉反应 |
多数情况下，这种现象是正常的，无需特别处理。但如果频繁发生或伴随其他症状，建议咨询医生。保持规律作息、适当补充营养，有助于减少此类情况的发生。
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