【晚上睡觉老是做梦是怎么回事？】人在睡眠中会经历多个阶段，其中快速眼动（REM）睡眠阶段最容易做梦。做梦是正常的生理现象，但如果频繁且影响睡眠质量，可能与以下因素有关。
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力可能导致大脑在梦中反复处理情绪 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间短或质量差，易导致梦境频繁 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物，可能引发多梦 |
| 环境干扰 | 噪音、光线等外界因素影响睡眠稳定性 |
| 心理问题 | 如焦虑、抑郁等情绪障碍也可能导致多梦 |
建议保持规律作息、减少睡前压力，并注意饮食健康。若情况严重，可咨询专业医生。
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