【晚上喝红茶有什么好处和坏处】晚上适量饮用红茶，对身体有一定影响。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 助眠 | 含有少量褪黑素，有助于放松 | 含咖啡因，可能影响睡眠 |
| 消化 | 可促进肠胃蠕动，帮助消化 | 空腹饮用可能刺激胃部 |
| 抗氧化 | 富含茶多酚，有助于清除自由基 | 过量饮用可能导致心悸 |
| 保暖 | 温热饮品，适合寒冷天气 | 晚间过量饮用易导致尿频 |
总体来看，晚上喝红茶应适量，并避免空腹或过量饮用。若对咖啡因敏感，建议选择低咖啡因的红茶或在睡前1小时饮用。
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