【高原反应耳朵堵小窍门】高原反应常伴随耳闷、听力下降等症状，主要是因气压变化导致中耳压力不平衡。以下是一些实用的小窍门，帮助缓解耳朵堵塞感：
| 方法 | 说明 |
| 咽鼓管吹张法 | 轻捏鼻子，闭口，缓慢呼气，帮助平衡耳压。 |
| 吞咽或咀嚼 | 频繁吞咽或咀嚼口香糖，促进咽鼓管开放。 |
| 热敷耳朵 | 用温热毛巾敷耳部，有助于放松肌肉，缓解不适。 |
| 保持水分 | 多喝水，避免脱水，有助于调节体内压力。 |
| 避免剧烈运动 | 减少活动量，让身体适应高海拔环境。 |
以上方法简单易行，适合在高原旅行时使用。如症状持续或加重，应及时就医。
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