【高压高怎么办】“高压高怎么办”是很多人关心的问题。高压高指的是血压持续升高，可能引发多种健康风险。应对方法主要包括生活方式调整、定期监测和必要时用药。
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，控制饮酒 |
| 运动 | 每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳 |
| 作息 | 保持规律作息，避免熬夜，减轻压力 |
| 监测 | 定期测量血压，记录变化情况 |
| 就医 | 若血压持续偏高，及时就医，遵医嘱服药 |
总之，高压高需重视，但通过科学管理可有效控制。保持良好习惯是关键，必要时应寻求专业帮助。
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