【老人吃什么钙片补钙效果最好】老年人由于骨密度下降，容易出现骨质疏松，补钙尤为重要。选择合适的钙片能有效提升补钙效果。
| 钙片类型 | 优点 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格低 | 需与食物同服，空腹易引起胃部不适 |
| 葡萄糖酸钙 | 吸收率较高，刺激小 | 含量较低，需多次服用 |
| 柠檬酸钙 | 不依赖胃酸，适合胃弱者 | 吸收率中等，价格略高 |
| 乳酸钙 | 易吸收，温和 | 含钙量较低，需大量服用 |
建议老人在医生指导下选择适合自己的钙片，并注意搭配维生素D，以促进钙的吸收。同时，日常饮食中多摄入牛奶、豆制品等富含钙的食物，有助于增强补钙效果。
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