【高血压要注意什么】高血压是一种常见但严重的慢性疾病，日常生活中需特别注意。以下是关键注意事项的总结：
| 注意事项 | 具体内容说明 |
| 饮食控制 | 低盐、低脂，多吃蔬菜水果，避免高糖高油食物 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会加重血压，应尽量避免 |
| 定期监测 | 家中自测或医院检查，掌握血压变化趋势 |
| 保持良好心态 | 避免情绪波动，学会减压，保证充足睡眠 |
| 药物遵医嘱 | 按时服药，不可随意增减剂量或停药 |
高血压患者需长期管理，养成健康生活习惯是控制病情的关键。
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