【高血压患者如何饮食】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配，有助于控制血压。合理饮食可有效减少并发症风险，提升生活质量。
| 饮食建议 | 具体内容 |
| 控制盐分 | 每日摄入不超过5克，避免腌制食品和高钠调味品 |
| 多吃蔬菜水果 | 富含钾、镁、膳食纤维，如香蕉、菠菜、苹果等 |
| 限制脂肪 | 减少动物油和肥肉，选择植物油和低脂乳制品 |
| 少吃糖 | 控制含糖饮料和甜点摄入，避免血糖波动 |
| 适量饮水 | 每日1500-2000毫升，促进代谢与排钠 |
此外，保持规律作息、适度运动也是控制血压的重要方式。建议定期监测血压，必要时遵医嘱调整饮食结构。
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