【怀孕的人吃什么水果好】怀孕期间，合理摄入水果有助于补充营养、促进胎儿发育。以下是一些适合孕妇食用的水果及其营养价值总结：
| 水果名称 | 营养价值 | 建议食用量 |
| 苹果 | 富含纤维和维生素C，助消化 | 每天1个 |
| 香蕉 | 补充钾和能量，缓解便秘 | 每天1根 |
| 橙子 | 维生素C丰富，增强免疫力 | 每天1个 |
| 猕猴桃 | 含有丰富维C和叶酸 | 每天1-2颗 |
| 葡萄 | 含铁和抗氧化物 | 每天适量 |
注意：避免过量食用寒性水果如西瓜、梨，以免引起不适。建议根据个人体质选择，并咨询医生意见。
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