【睡醒后头疼怎么缓解】睡醒后头疼是很多人常见的问题，可能与睡眠质量、姿势不当或身体脱水有关。以下是几种有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 补充水分 | 睡眠时身体会流失水分，起床后喝一杯温水有助于缓解头痛。 |
| 轻微运动 | 如伸展、散步等，可促进血液循环，减轻头部压力。 |
| 按摩太阳穴 | 用指腹轻轻按摩太阳穴，有助于放松肌肉，缓解疼痛。 |
| 保持良好作息 | 规律作息，避免熬夜，有助于改善睡眠质量。 |
| 避免刺激性食物 | 睡前避免摄入咖啡因或油腻食物，减少夜间不适。 |
如果频繁出现睡醒后头疼，建议及时就医，排查潜在健康问题。
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