【睡眠质量不好是什么原因造成的】睡眠质量不佳可能由多种因素引起，以下为常见原因总结：
| 原因分类 | 具体原因 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食不规律 |
| 心理因素 | 压力大、焦虑、抑郁情绪 |
| 环境因素 | 噪音、光线强、温度不适 |
| 身体健康 | 慢性疾病、疼痛、呼吸问题 |
| 药物影响 | 部分药物可能导致失眠或睡眠浅 |
改善睡眠需从调整作息、减轻压力、优化环境等方面入手。保持规律的作息时间，避免睡前刺激，有助于提升睡眠质量。
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问 睡眠质量不好是什么原因造成的
2025-10-14 06:23:10
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 06:23:10
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