【为什么减肥要吃蛋白质】在减肥过程中，蛋白质的摄入非常重要。它不仅能帮助控制食欲，还能维持肌肉量，提高基础代谢率。
| 项目 | 内容 |
| 控制食欲 | 蛋白质能增加饱腹感，减少饥饿感，有助于控制总热量摄入 |
| 维持肌肉 | 减肥时容易流失肌肉，蛋白质有助于保持和修复肌肉组织 |
| 提高代谢 | 蛋白质消化需要更多能量，有助于提升基础代谢率 |
| 稳定血糖 | 蛋白质有助于稳定血糖水平，避免暴食和能量波动 |
合理搭配蛋白质与其他营养素，是健康减肥的关键。
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问 为什么减肥要吃蛋白质
2025-10-14 06:20:27
问题描述：
为什么减肥要吃蛋白质，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-14 06:20:27
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