【糖尿病人的运动建议有哪些】对于糖尿病患者来说，科学合理的运动有助于控制血糖、改善胰岛素敏感性。以下是常见的运动建议总结：
| 运动类型 | 作用 | 注意事项 |
| 有氧运动 | 降低血糖、增强心肺功能 | 每周至少150分钟，避免空腹运动 |
| 力量训练 | 提高肌肉对葡萄糖的利用率 | 每周2-3次，注意动作规范 |
| 柔韧性训练 | 预防关节损伤 | 运动前后进行拉伸 |
| 日常活动 | 增加日常热量消耗 | 避免久坐，每小时起身活动 |
运动前应监测血糖，确保在安全范围内。如有并发症，需根据医生建议调整运动方式。保持规律性，逐步提高强度，是长期管理糖尿病的关键。
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