【吃什么可以提神补脑】在日常生活中，很多人因工作压力大、学习紧张而感到疲劳，这时候选择合适的食物可以帮助提神补脑。以下是一些常见且有效的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 坚果类（如核桃、杏仁） | 富含健康脂肪和维生素E，有助于提高记忆力 |
| 深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼） | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，对大脑发育有益 |
| 蓝莓 | 含有抗氧化物质，有助于改善认知功能 |
| 黑巧克力 | 含有少量咖啡因和可可碱，能短暂提升专注力 |
| 绿茶 | 含有茶氨酸和少量咖啡因，有助于放松和集中注意力 |
合理搭配饮食，不仅能帮助提神补脑，还能增强身体免疫力。建议根据个人体质选择适合的食物，保持均衡营养。
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